Veilig betalen, zonder extra kosten
Snelle levering
Gratis verzending in NL vanaf €20
Wereldwijde verzending
10 Easy tips om af te vallen
13 januari 2020
De grootste uitdaging bij afvallen? Je oerbrein weerstaan! Want dat kiest altijd voor gemak en houdt je graag vast aan verkeerde gewoontes. Daarom geldt: hoe simpeler een dieet werkt, hoe groter de kans van slagen is.
Graag geven we je 10 easy tips die je helpen af te vallen.
- Begin pas als je er mentaal klaar voor bent, dat verhoogt je succeskans;
- Bepaal je streefgewicht en op welke termijn je die wilt realiseren;
- Stel jezelf een beloningen/tussenbeloningen in het verschiet;
- Val bij voorkeur samen met andere mensen af, de groepsdruk steunt je;
- Volg een dieet en eet veel groente en fruit;
- Haal ongezonde producten simpelweg niet in huis;
- Let op de ‘lekkere trek’-momenten;
- Drink elke dag voldoende water maar overdrijf het niet;
- Maak er een gewoonte van om elke dag te wandelen of te fietsen. Zwaar sporten is niet nodig;
- Er zijn veel apps die je kunnen helpen met afvallen zoals Mijn Eetmeter, maar bedenk: jouw interne motivatie bepaalt!
